Posiblemente no hay nada más reparador que una plácida noche de sueño ininterrumpido. Todo influye a la hora de conciliar el sueño: que dispongamos de una cama cómoda, disfrutar de un ambiente tranquilo y silencioso a nuestro alrededor, que la habitación donde estemos tenga la temperatura adecuada o disponer de una buena equipación para la … Leer másElegir un buen colchón
Frases como “últimamente no duermo nada” o “me levanto cansado” se suelen decir de manera habitual aunque no haya ningún fundamento científico para ello. Si bien estas afirmaciones son síntoma de que esa persona en cuestión necesita dormir más; no es cierto que haya que dormir ocho horas al día tal y como muchos nos … Leer más¿Cuánto tiempo hay que dedicar a dormir?
Poder dormir bien es uno de los grandes retos del ser humano a partir de cierta edad. Cada vez se hace más complicado dormir “como un bebé” por lo que hay que adoptar una serie de medidas, o trucos si prefiere el término, para poder descansar de forma correcta y sin temor a padecer insomnio … Leer másTrucos para dormir bien
Dormir y descansar correctamente son dos acciones necesarias para que su cerebro y su organismo logren recuperarse del esfuerzo diario y para que ambos logren estar a punto para afrontar su rutina diaria ya sea de trabajo o de su actividad personal preferida. ¿Cómo afecta el insomnio a su salud? El primer factor es el … Leer másLa importancia de dormir y descansar bien
Dormir es un acto natural que todos hacemos, con más o menos éxito, pero al que no se le da la importancia que tiene para la salud. En demasiadas ocasiones se considera un acto casi aislado que no guarda relación con el resto de acciones que realizamos durante el día. Desgraciadamente, hemos de informarle de … Leer másLa alimentación y el sueño
En muchas ocasiones, sobre todo en periodos de ansiedad y nerviosismo, se suele comentar que se padece de insomnio. El desconocimiento sobre esta dolencia es absoluto y a veces se opta por usar tratamientos demasiado fuertes para lo que, más que probablemente, no sea un problema de insomnio. A continuación intentaremos exponer en qué consiste … Leer más¿Qué es el insomnio?
Si el insomnio es la dolencia que nos impide dormir de forma continuada durante las horas que necesita nuestro cerebro; hay una serie de consejos que le ayudarán a evitar este problema sin tener que caer en el error de abusar de una serie de medicamentos que terminan provocando problemas de salud de diversa importancia … Leer másConsejos para combatir el insomnio
Hay estudios que aseguran que 4 millones de españoles tienen problemas crónicos para conciliar el sueño y, la mayoría, toma o ha tomado en algún momento pastillas para dormir. De hecho, el insomnio es cada vez más común aunque se presenta de manera diferente, según las personas y las situaciones. Por ejemplo, según la Sociedad … Leer másPastillas Para Dormir
Se calcula que el 70% de las mujeres embarazadas padecen algún trastorno del sueño durante los meses de gestación. Obedecen a causas tanto físicas como psicológicas y, la mayoría de las veces, entran dentro de los parámetros normales. La situación se revierte en muchos casos siguiendo unos hábitos concretos, pero, en cualquier caso, es aconsejable … Leer másInsomnio en el embarazo
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo o, por lo menos, intentándolo. Son muchas las personas que recurren a productos para dormir, naturales o no, para vencer algún tipo de insomnio puntual o crónico. Pero, independientemente de los productos naturales y los fármacos, hay una serie de remedios para dormir, que pueden sernos muy … Leer másRemedios Para Dormir