Licuados que inducen y mejoran la calidad del sueño

Licuados que inducen y mejoran la calidad del sueño

Dormir es uno de los placeres del ser humano pero más allá de eso es saludable tener una calidad del sueño óptimo. Para eso hemos preparado en este post una serie de recomendaciones y consejos de licuados que ayudan a descansar mejor.

Si se te dificulta hacerlo cómodamente, tenemos una buena dosis de opciones completamente naturales que permiten obtener un sueño de calidad. Conozcamos qué hacer para soñar el tiempo adecuado.

¿Cómo combatir el insomnio con licuados naturales?

Existe un licuado especial que nos permite tener un sueño de calidad por largas horas. Todo completamente natural y apto para cualquier persona. Veamos cómo prepararlos y si eres alérgico alguno intenta con el siguiente:

 Licuado verde

Los nutrientes que lleva este licuado ayudan a relajar el cuerpo para que este entre en un estado de descanso. El objetivo es agotar el físico para que este esté a merced del sueño y podamos dormir relajadamente. Para ello necesitaremos:

Un pepino Un poco de jengibre Zumo de un limón Una manzana verde Nueve espárragos Dos tallo de apio

Para su preparación debemos dejar remojando los espárragos en agua fría. Cortamos el pepino y la manzana y los vertemos con el zumo de limón. Todo esto se mezcla en una batidora hasta obtener una mezcla homogénea.Licuado Lechuga – pepino

El poder de la lechuga es muy conocido en el mundo. Consumirla sola o una agua de lechuga es suficiente. Pero al incorporar el pepino aumenta su potencia enormemente. Con solo licuar media lechuga y un pepino podemos tener un sueño de calidad.Licuado Lechuga – plátano

Esta combinación es perfecta para reducir los índices de estrés, ansiedad e incrementar un estado de relajación en la persona. Con solo tomar cuatro flores de manzanilla, 90 gramos de lechuga romana, y plátano pequeño y medio vaso de limón.

Para prepararlo debemos hacer un té con la manzanilla, que luego vertemos en la licuadora junto al resto de los ingredientes. Se bebe media hora antes de dormir y el resultado ser inmediato.Licuado Durazno – Manzana

Además de tener un sabor inigualable es un excelente remedio natural que nos ayuda a dormir mejor. El durazno es conocido por tener efectos rejuvenecedores que alarga el tiempo de vida de las personas. Para su preparación debemos tener:

Tres duraznos Una manzana Un poco de menta

Luego de lavar bien y pelar cada fruta debemos colocar todos los ingredientes en una licuadora. Batir hasta obtener una mezcla jugosa y beber media hora antes de acostarse.

Otros productos para dormir mejor

Además de los tratamientos naturales podemos ingerir otros métodos efectivos y saludables, certificados por órganos internacionales. Se trata de pastillas que ayudan a conciliar un sueño profundo y sano. Estas deben estar recetadas por un médico especialista para evitar efectos secundarios. Conozcamos cuales son las más recomendadas: Doxepina: genera un efecto especial que ayuda a dormir sanamente a la persona. Como esta también hacen el mismo efecto la Ramelteon. Estazalon: una pastilla que genera tres efectos en la persona. Ayudan a dormir mejor, a tener un sueño largo y reparador, pero puede generar una dependencia de la pastilla. Esto ocurre igualmente con la Eszopiclona, Temazepam, Zolpidem (liberación prolongada) y Suvorexant. Triazolam: esta pastilla tiene un efecto que ayuda a descansar sanamente pero puedes convertir en dependiente de ella. También tiene el mismo efecto Zaleplon y Zolpidem. Suplementos que ayudan a mejorar el sueño

Del grupo de suplementos existente, hay algunos especializados que ayudan a las personas a dormir mejor. Dentro de los diferentes productos mencionaremos los más efectivos de acuerdo a experiencias médicas comprobadas.Somnapure 

Estas son píldoras especiales para descansar que contiene propiedades naturales y probadas clínicamente. Las más importantes a destacar son valeriana (extracto de raíz) y l-teanina. Son perfectas para calmar a la persona y obtener un sueño rápido y prolongado.Dream Ease

Es un bloqueador de señales cerebrales que evitan un estado de ansiedad y todo lo que esta puede generar. Calma radicalmente a la persona gracias a sus ingredientes naturales que no genera hábitos ni efectos secundarios.

Luna (Suplemento natural)

Este suplemento es completamente natural a base de hierbas que ayudan a calmar nervios y atacar el insomnio. Ayudan a la persona a genera un sueño saludable, profundo y reparador. Los efectos secundarios no existen tras ingerirlos porque es 100% natural.

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